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一周岁宝宝菜谱

一周岁宝宝菜谱

分类:健康

标签: # 菜谱 # 一岁孩子 # 怎么做 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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针对一周岁的小宝宝来讲,早已能够给他加上一定的宝宝辅食,使其饮食搭配更加丰富多彩,另外也使其营养成分更为全方位,确保其能快乐成长了。当然,因为一周岁的小孩牙齿与胃肠系统还未彻底生长发育,因而给他做的宝宝辅食,也是拥有 一定的规定的。下边,就为大伙儿强烈推荐几类合适一周岁宝宝的菜谱!

1、栗子鸡丝粥

食物:稻米100克、栗子100克、鸡脯肉80克、盐5克、油10ml。

作法:稻米清洗后加少量油翻拌,腌渍30分钟,板栗去壳。鸡脯肉清洗放进冷水锅中煮开,捞起来晾凉后沿着鸡脯肉的纹路撕成细丝,用少量油和盐腌渍一会儿。栗子剁碎。锅中倒进适当冷水,大火烧开后放进腌渍好的稻米,放进栗子,再度煮滚后转文火煲煮30分钟。待小米粥软烂时将鸡丝放进锅中,用汤勺搅拌均匀,再次用文火再煮5分钟,最终放盐调料就可以。

2、辣鲜露南豆腐

食物:100克南豆腐,鸡脯肉15克,油3克,黑木耳、葱末、生抽、鸡精少量。

作法:烫熟南豆腐,将100克南豆腐滚刀块。放入消毒锅中烫熟,沥汤,摆盘。炒辣鲜露,准备15克鸡脯肉,斩成碎丁,用芡粉和盐煨好。将3克油烧开,将鸡脯肉,水发木耳末,葱末,生抽,鸡精等一起爆锅,添加汤约100ml,水淀粉勾芡,随后将料汁淋在南豆腐上。

3、虾米皮蛋羹

食物:笨鸡蛋2个、虾米皮或是小新鲜虾1撮、醋少量、水(温)140ml。

作法:生鸡蛋打撒。鸡蛋液加温开水打匀。筛粉倒进炖锅中。虾米皮或是小新鲜虾清理干净,开水烫一下,挤干水分预留。炖锅中,添加虾米皮。盖上盖,上锅低火蒸15分钟上下。蒸熟的蛋羹天赋加点醋和芝麻油。

4、多彩小米南瓜粥

食物:高梁米30克、地瓜一个半。

作法:稻米清洗干净后添加一定量的冷水,熬成大米粥。地瓜清洗后削掉外皮切成片状。放进炒锅中蒸至烂熟。将蒸好的地瓜取下,用汤勺辗压捣烂状。红薯泥放进大米粥中,搅拌均匀就可以。

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