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羽毛球双打需要与搭档合作

羽毛球双打需要与搭档合作

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羽毛球双打需要与搭档合作

很多家长将自己的孩子送往{wang}乐动体育羽毛球训练营是为了提升孩子们的羽【yu】毛球水平,但是要想全面〖mian〗提【ti】高并不意味着只要让自己{ji}掌握好各种击球〖qiu〗技{ji}术和步法就好了,毕竟羽毛球运动中还有一个双打项目,因此要想真正让孩子们成为羽毛球运动中的王者,乐动体育认为还需要告诉学员们一些双打的知识。

乐动体育本阶段训练的主题是体能训练,所以为了让乐动体育羽毛球训练营的双“shuang”打教学切合整体的训练主题,乐动体育决定对学员们进行羽毛球双打中的站位以及『ji』跑位的教学。在进行相关动作的教学(xue)前,教练需要向学员们介绍关于双打的相关规则,教练告诉学员们在羽毛球双打规则中与单打有着明显差别的地方就在于人数与场地大小上,由于这两个部分的变动就(jiu)使得双打的站位与跑位变得截然不同。教“jiao”练凭借自己对羽毛球的深刻认识,总结出了一套关于羽毛球双打站位的口诀,教练《lian》告诉学员们,在羽毛球的双打教学中应《ying》该遵守“左右防“fang”守站位”和“前后进攻站位”的原则,这一原则简单 dan[易懂,教练不必对学员们深入讲解。

教练认为,在瞬息万变的羽毛《mao》球比赛中,并没有太长的时间能够让学员们保持着理想的固定站位,相较于站位,跑位才是羽毛球比赛中的常态,因此站位的教学实际上就是跑位的教学。在今天的训练中,教练打算教给学员们「men」的是“攻转守”的(de)轮转。教练《lian》告诉学员们,在比赛中学员们一旦发觉没能力一击制胜时就应该“gai”立刻进入防守站位,在这个站位中大家应该遵循就〖jiu〗近防守的原则,即离球最近的人先进进入到守位,然后搭档补位到空当的防守位。教练向学员们强调要想完美地完成轮转换位的关键就是要“快”,因此教练需要通过相对应的体能训『xun』练来帮助学员更 geng[好地进行轮{lun}转站位。

要想在狭小的羽毛球〖qiu〗场地实现快速移动,出色的急停急起能力是不可或缺的,因此此次体能训「xun」练的重点就是进一步提高学员们急停急起的能力。教练告诉学员们急起急停需要一个强大的脚踝力量支撑,因此教练要重点锻炼学员们脚踝部位的(de)力量。教练首先通过“提踵训练”来为学员们进行热身。然后教练再让学员们进行一个〖ge〗原地单脚支撑的动作,这个训练的目的是让学员感受如何运用脚踝的力量控制全身上下的力量,学员们站稳后,一只 zhi[脚抬起,然后用支撑脚的脚踝移动身体直到肌肉疲劳失去平衡。

在经过脚踝力量的训练之后,教练让学员们进行双打实战对抗,果然进步明显,学员们不{bu}仅能够‘gou’在关键时刻独当一面,更能与自己『ji』的搭档形‘xing’成默契,积极快速进行跑位轮转,甚至多《duo》次凭借出色的急起急停来进行关键补位,实现〖xian〗攻防两端的完美衔接,打出了一场高质量的双打比赛。

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